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MovNat Elements
Workshop 
in Mainz

 

Natural Movement in Mainz

Das evolutionäre Bewegungsprogramm

Mit Hilfe der Steinzeitgymnastik lernst du dich wieder ursprünglich zu bewegen, so wie unsere Vorfahren das (vor der landwirtschaftlichen Revolution) konnten und Natur Völker noch heute können. Wozu braucht man das heute noch in unserer modernen Welt?

 

Mit den eigenen Bewegungsfertigkeiten möglichst breit aufgestellt zu sein, beugt nicht nur Verletzungen und Dysbalancen vor oder kuriert sie, sondern hilft dir auch, in einer speziellen Sportart besser zu werden und Plateaus zu überwinden. 

Viele natürliche Bewegungen sind einfach in den Alltag zu integrieren und Du wirst staunen, wie schnell Dein Körper auf Belastungen reagiert, für die er „designed“ ist. Kraft und Beweglichkeit kommen zurück. Du fühlst dich stärker und nimmst Deinen eigenen Körper besser wahr. Deine Haltung und das Gleichgewicht werden sich verbessern und Blockaden gelöst. 

 

In der Steinzeitgymnastik lernst du diese natürliche Bewegung (im Englischen Natural Movement) Schritt für Schritt unter ausführlicher und individueller Anleitung kennen. Spielerisch trainierst du umfassende und praktische Bewegungsfertigkeiten (skills). Konditionierung und schöne Muskeln sind dabei „nette Nebeneffekte“ und kommen sicherlich nicht zu kurz. Krabbeln, Kriechen und andere Bodenbewegungen, Balancieren, Laufen, Springen, Klettern, Heben und Tragen, Werfen und Fangen sind Bewegungen auf die die Evolution unsere Körper vorbereitet hat. Deshalb wirst du auch schneller auf das Training ansprechen, als bei herkömmlichen Fitnesskonzepten. 

Die Steinzeitgymnastik ist daher für jeden geeignet, unabhängig von Vorerfahrungen oder Leistungsstand und wird dich auf den Weg bringen dein ursprüngliches Bewegungspotential zu entfalten und dich auf diesem Weg begleiten, so lange, wie du das willst. Wir werden mit den Grundlagen beginnen und erst fortschreiten, wenn du die Bewegungen effizient ausführen kannst. 

Du wirst überrascht sein, in welchem Maße dieses unspezifische Training deine Leistungsfähigkeit- sei es im Alltag oder auch in spezifischen Sportarten- steigern kann. Und das ganz ohne ein zwanghaftes Zählen von Sätzen und Wiederholungen und  Zähnezusammenbeißen!

Stonelift Deadlift Movnat Mainz
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